Inteligencia Emocional
¿Qué es?
Inteligencia emocional es el término que acuñó el psicólogo Daniel Goleman en su libro titulado “Emotional Inteligence” publicado en 1995 para referirse a la capacidad de la mente consciente e inteligente para gestionar las emociones de forma adecuada.
En este link puedes encontrar una revisión de los estudios del psicólogo Daniel Goleman sobre la inteligencia emocional.
En este Blog aprenderás todo sobre qué es la inteligencia emocional y aprenderás técnicas para mejorar tu inteligencia emocional y tener una vida más plena.
Cualquiera, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro.
ÍNDICE
Capítulos de
inteligencia emocional y qué es.
¿Por qué es importante
la inteligencia emocional?
1.Porque no hay enseñanza sobre las emociones.
2.Porque la inteligencia emocional es importante para tener una vida feliz.
3.Porque mejorar tu inteligencia emocional te hará una persona más equilibrada.
Y sobre todo...
Porque debemos conocer nuestro interior y aprender a gestionar nuestras emociones de forma inteligente, sana y madura.
Hoy en día vivimos a la deriva de nuestras emociones, sentimientos y pensamientos. Reaccionamos con demasiada fuerza en nuestras emocionas y ni siquiera somos conscientes de ello.
Además no sabemos que tenemos en nuestro interior las herramientas y técnicas de inteligencia emocional para tener vidas más plenas y un mayor bienestar global.
Para mejorar nuestra inteligencia emocional.
¿Qué se logra
con la inteligencia emocional?
- Con la inteligencia emocional aprendes cómo funcionan tus emociones. Aprendes a leerlas, analizarlas, aceptarlas y gestionarlas de forma correcta.
- Podrás tener un entorno emocional más estable y vas a reducir tu nivel de reactividad e impulsividad.
- Mejora tu empatía, autoestima y felicidad y a la vez se reducen las sensaciones como el estrés, la preocupación y la ansiedad.
La consecuencia de mejorar
la inteligencia emocional:
Mejorar tu inteligencia emocional hará que te conozcas mejor a ti mismo. Podrás cambiar tu forma de relacionarte con tus emociones y con el entorno.
Serás capaz de poner pausa y reflexión ante el ataque de las emociones.
Serás capaz de acabar con tus preocupaciones y otros pensamientos negativos para conseguir que desaparezcan (o por lo menos no te afecten en la vida).
Si mejoras tu inteligencia emocional tendrás una mejor perspectiva ante la vida y tendrás mejor capacidad para ver las cosas como realmente son. Con perspectiva e inteligencia.
Vas a cambiar tu relación con el estrés y ante las circunstancias adversas de la vida.
Y espero de corazón que lo consigas.
Antes de comenzar
Desarrollar en un único documento de pocas páginas todos los aspectos de la inteligencia emocional no es una tarea fácil.
No voy a desarrollar ideas elaboradas para llegar a las conclusiones, ni voy a explayarme contando más historias de lo necesario.
La idea es poder recopilar los aspectos más importantes de este mundo, los puntos básicos, de la forma más completa e integral posible.
Yendo al grano y hablando en forma de principios e ideas principales.
Por otro lado, entenderás mucho mejor este Programa Básico de Inteligencia Emocional si has seguido antes el Plan de Meditación Super-Brain.
Los cambios en la estructura cerebral que conseguimos con la meditación (o el Plan Super-Brain) sientan bases sólidas para entender los conceptos e ideas de este Programa.
Además la teoría de las lecturas del Plan Super-Brain te darán una visión más holística de este Programa.
En cualquier caso, si no has seguido el Plan Super-Brain no importa. Podrás encontrar mucho valor en los siguientes capítulos.
Alonso Narvaez Tamés
Abogado de profesión. Aprendiendo a cómo vivir una vida cada vez mejor.